Pre Kanga - dein kugelrundes Workout

Deine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, und ich möchte Dich gerne dabei begleiten!

Ich habe damals nach einem solchen Kurskonzept gesucht und habe nun diese tollen Stunden im Angebot.

PreKanga ist die moderne Art der Schwangerengymnastik und eine super Alternative zum Yoga für Schwangere. Es ist genau auf Deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht Dich fit für die Geburt. Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung. Abgestimmte Übungen auf dein Fitnesslevel und dein Trimester helfen dir, dich körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Das trägt auch besonders zur mentalen Stärke bei. Du lernst deinen Beckenboden anzusteuern und zu entspannen und deine tiefliegende Bauchmuskulatur zu aktivieren um bei der Geburt intuitiv mitarbeiten zu können. Ausdauerübungen mit hohem Spaßfaktor, gezielte Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen bilden die Stunde.

Beim PreKanga lernst Du außerdem Verspannungen zu lösen das Ganzkörper-Training für Schwangere bietet hohem Spaßfaktor. 

Die Übungen werden an Dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass Du sicher und effektiv fit bleibst.
Spezielle Übungen bereiten Dich auf die Zeit mit Deinem Baby vor. Dies ist sehr wichtig, da sich Dein Bewegungsablauf im Alltag mit einem Baby ganz plötzlich vollkommen verändert. Lerne andere KangaMamas kennen, und vielleicht geht ihr „danach“ gemeinsam mit euren Babys zum Kangatraining!
Meine PreKanga Stunden helfen Dir körperliche und mentale Kraft für die Entbindung zu aktivieren und du kannst entspannter ins gemeinsame Leben starten.

Nächster Kursstart im April 2024

Weitere Termine ab Herbst bei der VHS in Haag i. OB.